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救援网车友一一健身运动

浏览:617  来源:安徽汽车救援网  发布人:救、援  2017-09-14-23:28

        大家经常玩笑称自己肚大腰圆、大腹便便,很炫目有六块腹肌的健美身材,由于平日工作压力大出了家门上车门,下了车门坐进办公室,每天的招待、应酬,严重缺乏体育运动,弯腰也是个困难动作。

        医生称为亚健康,周末想参自驾游一听爬山就头大了,心目中的西藏圣地,只能想想,不敢行动。

 

 

        如今救援网车友通过车友活动,自发建立了一些体育运动小组,如:羽毛球组、登山运动、徒步活动等,健美的形象、健康的身体重新回归车友,车友团体参加社会交往比赛经常收获满满,奖品、荣誉,生活的信心充实。

 

 

       游泳与健身运动适合长期开车,经常久坐人群的训练

1:长期开车的话会让我们的关节退化,肌肉比较僵硬。相对来说我们的膝关节和踝关节比较僵硬的话那会影响到我们人的活动范围,很多的会受限无法完成,所以在运动之前的话要做足充分的伸展,运动之后的也要做更多的拉伸,相对于改善这种问题的话建议可以在运动中适当的加入瑜伽的训练。
 
 

2:长期久坐的人群,肌肉一般会处于紧张状态,一般都会有一些肌肉黏连的问题,而且腰部和颈部的肌肉更加容易劳损。这就会导致肌肉的耐力和力量下降,那建议在运动的时候要循序渐进,不能急于求成,盲目的加大运动量,那在健身房锻炼的话建议做一些抗阻力训练和一些低强度的有氧训练开始。

 

 

体验咨询:0551-62827080、18955165900

办卡咨询:18156835661

 

 

3:那在日常生活中给大家一些建议去改善长期开车久坐带来的问题。首先是要减少连续久坐的时间,每隔一个小时呢建议大家下来倒杯茶走一走,同时呢做一些针对我们的腰部,颈部的一下伸展,放松下我们紧张的肌肉。其次呢就是短途的行程尽量可以用自行车或者公交车代替,时间允许的话也可以采用步行。因为除了去健身房平时的运动量很少,所以为了避免的我们长脂肪和肌肉关节的退化,那大家要想办法去增加的自己的可运动消耗的机会。

 

 

救援网与五号加油站运动会所为车友提供健身、游泳运动体验。

每周日(非大活动)在三孝口文采大厦3、4、5层设接待会员日:

1、有兴趣会员可获得一次免费体验机会;

2、其他俱乐部或车友会车友需经负责人推荐享受免费体验;

3、救援网设接待卡坐,方便车友交流、沟通;

4、有意办卡,参加长期锻炼的车友可获得优惠支持。

 

 

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